Das Anti-Stress-Konzept

Von Günter Niklewski und Rose Riecke-Niklewski

Stiftung Warentest 2013, 208 Seiten, 19,90 Euro

Das Buch aus der Reihe von Stiftung Warentest erläutert das Phänomen Stress, bietet Möglichkeiten, sich selbst zu analysieren und zeigt verschiedene Arten der Stressbewältigung auf. Im Groben widmet sich das Autorenteam in der ersten Hälfte der grundsätzlichen Information und Analyse und entfaltet in der zweiten Hälfte Bewältigungsstrategien. Das Werk zeichnet sich durch viele, aber kompakte Informationen aus. Es ist nüchtern, aber übersichtlich und angenehm gestaltet. Leider erschwert die kleine Schrift das Lesen. Die Verfasser erläutern auch anspruchsvolle Sachverhalte verständlich. Sie bieten eine gut dosierte Mischung aus Informationen, Selbsttests und Strategien, um mit Stress besser umgehen zu können; beispielsweise den BriefCOPE-Test mit dem sich daraus ergebenden individuellen Coping-Strategien. Die verschiedenen Ansätze sind so aufbereitet, dass der Leser danach fundiert entscheiden kann, welche Strategie zu ihm passt und welche er deshalb vertiefen möchte. Die Autoren erläutern auch die Grenzen des Stressmanagements und versprechen nirgends Heilsbotschaften. Das Buch kann im Augenblick als aktuell angesehen werden, jedoch täte eine aktualisierte Auflage mit Blick auf die zitierten Untersuchungen im ersten Teil in den nächsten Jahren gut. Das Preis-Leistungsverhältnis überzeugt.

Fazit: Eine überzeugende Mischung aus Informationen, Selbsttests und Gegenstrategien zum Thema Stress.

Dr. Martin Schwab